Le Cross training s’adresse à tous. C’est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique.

Un des atouts majeurs du cross training est que l’on ne tombe jamais dans une routine

Le Cross training un sportif complet pour améliorer force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.