La box’energy  fait appel à tous les muscles du corps. Ce cours est basé sur la dynamique de la boxe pieds-poings en y ajoutant le rythme entraînant de la chorégraphie. 

Sur une musique tonique, les pratiquants exécutent les mouvements (coups de pieds et de poings) tout en suivant le rythme musical. 

Résultat : le corps s'affine, se tonifie et on travaille le cardio, le tout en s'amusant ! La dépense calorique pouvant aller jusqu'à 600 kcal, une pratique régulière assure des résultats visibles rapidement.